Peripheres sehen

Test des peripheren sehens

Das periphere Sehen spielt eine entscheidende Rolle in unserem Alltag. Es ermöglicht uns, Objekte und Bewegungen am Rand unseres Gesichtsfeldes zu erkennen, ohne den Kopf zu drehen oder die Augen direkt darauf zu richten. In diesem Ratgeber erfahren Sie, was peripheres Sehen ist, wie es funktioniert, welche Tests es gibt und wie Sie Ihre peripheren Sehfähigkeiten testen können.

Was ist peripheres Sehen?

Peripheres Sehen bezieht sich auf die Fähigkeit, Dinge außerhalb des zentralen Sichtfeldes wahrzunehmen. Während das zentrale Sehen vor allem für das Erkennen von Details und Farben verantwortlich ist, ermöglicht das periphere Sehen das Erfassen von Bewegungen und Formen in der Umgebung. Diese Fähigkeit ist besonders wichtig für die räumliche Orientierung und das situative Bewusstsein.

Die Bedeutung des peripheren Sehens

Sicherheit: Peripheres Sehen hilft, Gefahren frühzeitig zu erkennen, wie z.B. herannahende Fahrzeuge oder andere Personen.
Sport: In vielen Sportarten ist ein gutes peripheres Sehen entscheidend, um die Bewegungen anderer Spieler und den Ball im Blick zu behalten.
Alltagsaktivitäten: Es unterstützt bei alltäglichen Aufgaben wie Autofahren, Gehen und sogar beim Arbeiten am Computer.

Wie funktioniert das periphere Sehen?

Das periphere Sehen wird durch spezielle Rezeptoren in der Netzhaut des Auges ermöglicht, die für das Sehen bei schwachem Licht und für die Wahrnehmung von Bewegung verantwortlich sind. Diese Rezeptoren werden als Stäbchen bezeichnet und sind in der peripheren Netzhaut stärker vertreten als in der zentralen Netzhaut, wo sich die Zapfen befinden, die für das Farbsehen zuständig sind.

Funktionsweise der Augen

Stäbchen und Zapfen: Stäbchen sind für das Dämmerungssehen zuständig und reagieren auf schwaches Licht. Zapfen hingegen sind für das Sehen bei Tageslicht und das Wahrnehmen von Farben verantwortlich.
Signalübertragung: Die durch Licht erzeugten Signale werden über den Sehnerv zum Gehirn gesendet, wo sie verarbeitet und interpretiert werden.
Gehirnverarbeitung: Das Gehirn kombiniert die Informationen aus dem zentralen und dem peripheren Sehen, um ein vollständiges Bild der Umgebung zu erstellen.

Tests des peripheren Sehens

Es gibt verschiedene Methoden, um das periphere Sehen zu testen. Diese Tests können helfen, mögliche Einschränkungen oder Erkrankungen zu erkennen.

1. Perimetrie

Die Perimetrie ist ein umfassender Test des Gesichtsfeldes, bei dem das gesamte Sichtfeld analysiert wird. Der Patient schaut auf einen festen Punkt, während Lichtpunkte in verschiedenen Bereichen des Sichtfeldes aufleuchten.

Automatisierte Perimetrie: Ein Gerät misst die Empfindlichkeit des Auges in verschiedenen Bereichen des Gesichtsfeldes.
Manuelle Perimetrie: Der Arzt verwendet ein Perimetergerät, um das Sichtfeld manuell zu testen.

2. Blink-Tests

Diese Tests überprüfen die Fähigkeit, Bewegungen im peripheren Sichtfeld zu erkennen. Dabei wird der Patient gebeten, sich auf einen Punkt zu konzentrieren, während Objekte oder Lichtquellen aus verschiedenen Richtungen erscheinen.

Seitliche Bewegung: Objekte werden seitlich ins Sichtfeld bewegt, um die Reaktionszeit und das Erkennungsvermögen zu testen.
Blitzlicht-Test: Kurze Lichtblitze erscheinen im peripheren Sichtfeld, während der Patient darauf achten muss.

3. Farnsworth-Munsell 100 Hue Test

Obwohl dieser Test hauptsächlich für das Farbsehen verwendet wird, kann er auch Aufschluss über das periphere Sehen geben. Der Test umfasst die Anordnung von Farben in einer bestimmten Reihenfolge, die die visuelle Wahrnehmung und Farbunterscheidung bewertet.

Selbsttest des peripheren Sehens

Es gibt einfache Methoden, mit denen Sie Ihr peripheres Sehen selbst testen können. Diese Tests sind nicht so umfassend wie die professionellen Tests, können Ihnen jedoch einen Hinweis auf Ihre Sehfähigkeit geben.

1. Fokussierter Blick

Setzen Sie sich in einem Raum mit ausreichend Licht.
Halten Sie einen Gegenstand in der Mitte Ihres Sichtfeldes.
Bewegen Sie langsam Ihre Hand von einer Seite zur anderen, ohne den Blick vom Gegenstand abzuwenden.
Notieren Sie, wann Sie Ihre Hand zum ersten Mal im peripheren Sichtfeld sehen.

2. Bewegungserkennung

Bitten Sie eine andere Person, sich langsam von einer Seite des Raumes zur anderen zu bewegen.
Versuchen Sie, die Person zu erkennen, während Sie auf einen festen Punkt schauen.
Notieren Sie, wie schnell Sie die Bewegung bemerken.

3. Lichtpunkt-Test

Schalten Sie das Licht aus und verwenden Sie eine Taschenlampe.
Bitten Sie jemanden, den Lichtpunkt in verschiedenen Positionen zu bewegen, während Sie auf einen festen Punkt schauen.
Notieren Sie, wann Sie den Lichtpunkt sehen.

Tipps zur Verbesserung des peripheren Sehens

Um Ihre peripheren Sehfähigkeiten zu verbessern, können Sie verschiedene Übungen und Techniken anwenden:

Regelmäßige Augenuntersuchungen: Lassen Sie regelmäßig Ihre Augen untersuchen, um mögliche Sehprobleme frühzeitig zu erkennen.
Augenübungen: Führen Sie Übungen durch, die darauf abzielen, das periphere Sehen zu schulen, wie das Fokussieren auf verschiedene Objekte.
Achtsamkeitstraining: Praktizieren Sie Achtsamkeit, um Ihr Bewusstsein für die Umgebung zu schärfen.

Zusammenfassung

Das periphere Sehen ist eine wesentliche Fähigkeit, die unser tägliches Leben beeinflusst. Durch regelmäßige Tests und Übungen können Sie Ihre peripheren Sehfähigkeiten verbessern und mögliche Probleme frühzeitig erkennen. Achten Sie darauf, auf Ihre Augen zu achten und nutzen Sie einfache Selbsttests, um Ihre Sehfähigkeit zu überprüfen.

FAQ

Wie oft sollte ich meine Augen untersuchen lassen? Es wird empfohlen, alle zwei Jahre eine Augenuntersuchung durchführen zu lassen, es sei denn, Sie haben bestehende Sehprobleme.
Was kann meine periphere Sehkraft beeinträchtigen? Erkrankungen wie Glaukom, diabetische Retinopathie oder Alterserscheinungen können das periphere Sehen beeinträchtigen.
Wie kann ich meine peripheren Sehfähigkeiten im Alltag verbessern? Üben Sie Achtsamkeit, bewegen Sie sich aktiv und machen Sie regelmäßig Augenübungen, um Ihr peripheres Sehen zu schulen.